Сколько времени мы тратим на сон?
Удивительно, но треть своей жизни мы спим, а это от пятнадцати до тридцати лет (смотря какая продолжительность жизни). А какое же тогда время мы бодрствуем?
Люди, находясь в обществе, живут по его законам. По сути, все мы похожи в физическом и психологическом плане. Каждый человек распределяет своё время для работы, себя и для семьи.
Мы работаем около десяти часов в сутки (сорок процентов времени), спим, как рекомендуют медики, восемь часов (тридцать процентов). Своей семье тоже уделяем время: до тридцати процентов. Сколько же из этого времени мы уделяем себе? Может, это происходит во время сна?
Стадии сна
Для чего человек спит? При этом процессе человек забывает об окружающем мире. Сон имеет пять стадий, которые образуют цикл.
Первая стадия – медленный сон, когда человек восстанавливает потраченную энергию. После этого первая стадия переходит во вторую, в третью и четвёртую. Затем вторая стадия с медленным сном повторяется, а после сменяется быстрым сном, во время которого подсознание и сознание обмениваются информацией. Здоровый сон также важен для иммунитета, он восстанавливает не только физическое, но и психическое состояние организма. Можно сказать, что, когда человек спит, он похож на мобильный телефон, который «подзаряжается» необходимой энергией, получает пищу, которая важнее еды в прямом смысле слова. Лишив себя права на сон, вы подвергнете организм пытке (иногда такой способ используют при допросе).
Бывает, что человек может осознавать, что он спит (учёные этот феномен подтвердили). Также во сне время замедляется или ускоряется. Когда человеку снится, что он падает, это происходит плавно, а приземляется он мягко. Люди во сне могут летать, путешествовать во времени, попасть в прошлое, увидеть даже тех, кто в реальной жизни уже умер.
Во сне мы всё чувствуем, как и в реальности. Эта особенность была описана психиатрами Фрейдом и Юнгом, как стереотипное поведение психики, которое наследственно заложено в людях. Можно сказать, что сон – это вторая жизнь.
Сколько времени мы спим?
В итоге люди проводят во сне около тридцати процентов времени (а ребёнок или старик в сутки тратит на сон десять-двенадцать часов). Не стоит пренебрегать сном, это негативно отразится на организме.
Но, скажем, влюблённые люди могут не спать долгое время, так как психически напряжены. Но постоянно быть возбуждённым нельзя. Мы тратим на сон разного количество времени. Есть усреднённый показатель – восемь часов, такое время считается золотым стандартом.
